Бодибуилдинк и паверлифтинк.

Тема в разделе "ФИЗКУЛЬТУРА И CПОРТ", создана пользователем Scar, 13/2/03.

  1. Scar

    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    25.150
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Уренгой
    Я так понел, некоторым из дизинтирийных орлог не чюжды такие понятиа как штанга, подходы, шырочайшыэ и так далиэ. Хулеп и не опсудить данный аспект нашэй жызни?
    Чьто касаетсо меня. Вел интенсивные тренирофки с 1992 года, аднака полтора года ужэ не посещал тринажорныэ залы в связи с некоторыми жызненными неурядицами. Справедлиггсти ради стоит отметить тот пхакт, что присутствие хорошего добротново тренажорново зала неподалеку от меня ускорило бы мой возврат в радныэ пинаты. Аднака пока решение даннава вапроса отложено на хуй знает какое время. Надеюсь даный топек добавет порцию энтузазизма в достижении нужнава для восстановлениа тренировак урогня мотивацыи.
    Хотелось апсудить митодики ренировок и достижэния арлоф на данном поприсче.
    Последние 2 года тренировался по схеме, упирающейся в базовые принцыпы. Кроме сохранения уймы времени, данная схема предполагала не то штобы какое либо там развитие, но позволяла сохранить некий накопленный в предыдущие года мышечный тонус. Посудите сами:
    2 тренировошных дня в неделю. Идентичная схема на оба дня + интуитивный подход (делаешь то, что в данный момент считаешь нужным).
    1. Жым лежа. (грудныэ)
    2. Разводка. (грудныэ)
    3. Тяга штанги в наклоне. (спина)
    4. Тяга блока за гологу. (спина)
    5. Жым штанги сидя. (плечегой пояс)
    6. Разводка стоя в стороны (плечегой пояс)
    И дальше по усмотрениу - руки, пресс, ноги и так далиэ...
    Приседания перестал в свой время делать, после воспаления поясницы, вернулся к данному упражнению спустя пару лет и делал раз в месяц.. Также и со станогой тягой..
    Веса. Все на 5-6 раз.
    Жым лежа - 80-90 кг.
    Приседания - 170 с неполной амлитудой. После воспалениа стал делать не более 130 кг.
    Станогая тяга - 140 кг.

    Если есть што сказать, милости просим попостить...
     
    #1
  2. PihTa

    PihTa rock'n'roll
    member

    Регистрация:
    21/4/02
    Сообщения:
    4.326
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Moskau
    блиа... йа гот искренне зогидуйу чорной загистью вам :shy: у меня блиа песдец не хватает терпения на всю эту бодягу.. :dontknow:
     
    #2
  3. РЖХ

    dead-member

    Регистрация:
    22/4/02
    Сообщения:
    7.045
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    MN, USA
    я прочитал БОДИБУДИЛЬНИК :lol:
    Метъ-тебе сюда-welcomъ хуле :deal:
     
    #3
  4. Met

    Met severe powerlifter
    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    16.664
    Симпатии:
    0
    Хуле, последний рас по-сереьзному качалси 12 июля 2002 года. Вот вернусь из командировки - напишу про свою ахуительную методику. :super:
     
    #4
  5. iron lady

    member

    Регистрация:
    31/1/03
    Сообщения:
    4.031
    Симпатии:
    0
    Я в универе записалась на тяжелую атлетику....хажу тоже всякие гантельки и штанги тягаю)))
    потом правда болит все , так что руку поднять низя без боли! :super: :super:

    а вообще када мужик накаченный слегка это хорошо и красиго , но тока слегка а не как там фсякие Шварцниггеры :protest:
     
    #5
  6. РЖХ

    dead-member

    Регистрация:
    22/4/02
    Сообщения:
    7.045
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    MN, USA
    а девушка накачаная это страшно-хочешь ее по жывоту погладить или пониже-а там пресс!!!
     
    #6
  7. iron lady

    member

    Регистрация:
    31/1/03
    Сообщения:
    4.031
    Симпатии:
    0
    Виталь а у миня нету пресса, а наоборот даже жирок свисает местами))))) я руки в основном качаю....чтобы в ебальник хуячить в случае чего)) :D
     
    #7
  8. Asmodeus

    Asmodeus maestro
    dead-member

    Регистрация:
    7/4/02
    Сообщения:
    6.880
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Kemerogo
    Я уже не компетентен в этой области. Забросил все, как падонак. Амдусциаскин вроде качается (как он гогорит, но можно ли ему верить?). Он может побеседовать на эту тему.
     
    #8
  9. Г.Равен

    Г.Равен degeneration next
    core-member

    Регистрация:
    19/9/02
    Сообщения:
    10.805
    Симпатии:
    451
    я два раза начинал ходить в зал, один рас это длилось полгода (долго, сука!), второй рас - два месица. ваще-то, нафик оно надо. статические нагрузки конечно могут нарастить массу, но пользы от них мало. намного полезнее аэробные упражнения чем анаэробныэ :umnik:
    типо бек и все такоэ. я со след. нидели хочу начать в босейн ходить. дажэ справку уже сделал что имею праго! :super:
     
    #9
  10. Abscess

    Abscess Ангарский И Всѣя Руси
    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    28.816
    Симпатии:
    0
    В пезду. Лучьшэ уж пивка. :degenerat:
     
    #10
  11. Mike G.

    member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    2.634
    Симпатии:
    2
    :lol: :beer:
     
    #11
  12. Asmodeus

    Asmodeus maestro
    dead-member

    Регистрация:
    7/4/02
    Сообщения:
    6.880
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Kemerogo
    Т.е. ты на самом деле не ходил на проверку к врачу? А если глистами заразишь воду? А если там будут дети потом плавать? :alive:
     
    #12
  13. Тиберий

    Тиберий энвайронментализм
    dead-member

    Регистрация:
    5/4/05
    Сообщения:
    1.543
    Симпатии:
    0
    Заниматься в тренажерном зале нада. Ещё лучше дополнять это аэробными комплексными управжнениями - бег на лыжах, плавание, длительные пешие прогулки.
    :umnik:
    Но есть масса факторов, не позволяющих это делать: женсчины, алкоголь, дружественные дегенераты, никотин, :P трава..... :wacko:

    Поэтому здоровье отодвигается на второй план. Ни хуя я не делаю. Когда занимался, чувствовал себя в 10 раз лучше, чем сейчас. :dn: :dn: :dn:
     
    #13
  14. Г.Равен

    Г.Равен degeneration next
    core-member

    Регистрация:
    19/9/02
    Сообщения:
    10.805
    Симпатии:
    451
    нет, какрастаки, Асмодеус, я прошол проверку! я веть не нопесал "нарисовал справку", или "замутил, органезовал" и пр., нет веть? вот.

    кстате должэн зомететь, что медкомисия в басейне не включаит проверок на глисты - видимо, срут посетители в басейн ретко :umnik:

    жэнщена-врач измеряет давление, просит показать руки и ноги на наличие грибкоф. и все.
     
    #14
  15. Asmodeus

    Asmodeus maestro
    dead-member

    Регистрация:
    7/4/02
    Сообщения:
    6.880
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Kemerogo
    Тогда ты должен был написать "получил справку" а не "сделал справку". Делают фальшивые документы, а настоящие получают.
     
    #15
  16. morG

    morG ПорностоковедЪ
    dead-member

    Регистрация:
    9/4/02
    Сообщения:
    6.549
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Almaty KZ
    наш Пинитратор тоже был замечен в тягании штанги ! :spy:
     
    #16
  17. ПинитратарЪ

    ПинитратарЪ МитрополитЪ
    dead-member

    Регистрация:
    9/4/02
    Сообщения:
    6.774
    Симпатии:
    0
    Йоптъ... Хажу ужэ месяц в зал... B) :D

    Ришил паткачать квадратеке к лету... :D Буду хадить летам в маичке-сетачке... :super:

    Пусть миня деффчонки в каждый квадратекъ цылуйутъ! :umnik:


    З.Ы. До этого занимался в армии сто лет назад... С гирями баловались...

    И пропили курс метандростенолона... :blink: :wacko:

    Патома ХБ перестайот нармально застегиваццо... Вырастайэшь из адежки... :spy:
     
    #17
  18. Г.Равен

    Г.Равен degeneration next
    core-member

    Регистрация:
    19/9/02
    Сообщения:
    10.805
    Симпатии:
    451
    Асмодеус, надеюсь, это снимет все подозренийа и умерит твою тревогу за сутьпы детей B)

    [​IMG]
     
    #18
  19. ПинитратарЪ

    ПинитратарЪ МитрополитЪ
    dead-member

    Регистрация:
    9/4/02
    Сообщения:
    6.774
    Симпатии:
    0
    До этого Пинитратаръ был замечен в качанийы другой мышцы! :umnik: :up: :shy: :D :P B)
     
    #19
  20. stakh

    member

    Регистрация:
    6/4/02
    Сообщения:
    3.532
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    планета земля
    начал посещать спортзал более месяца назад ввиду повышенного ожырения жывота. ожырение связано с повышенным потреблением пига и жратвы, а так же с переломом ноги прошлым летом, па причине того же ехтримальнава спорта, ебанаврот (я почти не двигался в течение месяца, а только лежал, жрал, сцал и срал, тока не под себя, а как все нормальные люди - на одной ноге я перемещаться мог). по этой же причине временно не могу заняться никаким другим видом активного спорта. вообще, мне очень понравился сноуборд. хотел купить себе доску зимой..пришлось перенести на год :spy:
    комплекс упражнений в тренажерке точно такой, как описал выше скар. основная дополнительная нагрузка на пресс. вес, канешна, гораздо меньше пока йузаю :shy: весной планирую начать бегать. пиво пить не брошу. :P
     
    #20

Поделиться этой страницей