Бодибуилдинк и паверлифтинк.

Тема в разделе "ФИЗКУЛЬТУРА И CПОРТ", создана пользователем Scar, 13/2/03.

  1. Scar

    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    25.150
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Уренгой
    Вся история с тем, чтобы якобы прошла "крепатура", она именно из той же оперы, что я написал. Но не суть важно. Главное щаз, действительно, все движения и технику выучить, и не переусердствовать при этом.

    Ты у других занимающихся у этого тренера поспрошай там в зале, насколько эта метода уникальна. :)
     
    #981
  2. Злобарь

    Злобарь Поборник благости
    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    4.387
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Отчизна
    Бакер, чо затих? Давай рапортуй обо всем, что с тобой происходит в зале и после зала в части восстановления и прочего.
     
    #982
  3. Scar

    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    25.150
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Уренгой
    ДА! Как там крепатура?
     
    #983
  4. Petrushkin

    dead-member

    Регистрация:
    12/11/09
    Сообщения:
    1.901
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Capital of sovereign Bashkortostan
    Дрочит :deal:
     
    #984
  5. baker

    member

    Регистрация:
    26/10/13
    Сообщения:
    1.409
    Симпатии:
    551
    Адрес:
    Уродск
    Жэсть происходит. Мои дряблые мишыцы становятсо забитыми. Боли аццкие - еле в консерву могу залезть, даже руль вкрутить толком не получается. Крепатура проходит помаленьку, но до комфорта еще мне кажется далеко. Прогресс только в том, что уже некоторые упражнения получается делать правильно самому, без подсказок. Хрена я сдамся.
     
    #985
  6. Fanta

    Fanta -D'you like Billie Holiday? - I love him!
    member

    Регистрация:
    11/10/05
    Сообщения:
    2.381
    Симпатии:
    0
    Да что же за крепатура такая водится у молодцов в ваших краях?

    У нас вот отродясь не было крепатуры никакой.
     
    #986
  7. Anatoly

    member

    Регистрация:
    30/12/09
    Сообщения:
    5.485
    Симпатии:
    210
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Екат
    Бакер, наверное, лошадей гонит и уже сотку жмет узким хватом - вот и крепатура.
     
    #987
  8. Злобарь

    Злобарь Поборник благости
    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    4.387
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Отчизна
    Есть такое дело - забитость. Если сто лет ничем не занимался, и вдруг начал. Ничо, недели две и система отладится. Бакер, а тебе сколько лет?
     
    #988
  9. baker

    member

    Регистрация:
    26/10/13
    Сообщения:
    1.409
    Симпатии:
    551
    Адрес:
    Уродск
    Возраст это всего лишь цифры. 41. Главное насколько себя ощущаешь.
     
    #989
  10. Злобарь

    Злобарь Поборник благости
    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    4.387
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Отчизна
    Время восстановления после экзерциций увеличивается, вот о чем речь. Ну и чисто субъективно, в этом возрасте не стоит гнушаться легкой фармподдержкой - витамины, настойка левзеи, аралии и проч.
     
    #990
  11. Scar

    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    25.150
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Уренгой
    Оналии!
     
    #991
  12. baker

    member

    Регистрация:
    26/10/13
    Сообщения:
    1.409
    Симпатии:
    551
    Адрес:
    Уродск
    Простите, я противник всяких таблеток.
    Сегодня от крепатуры попустило полностью, ничего не болит, все нормально шевелится. Это жэ щасье какое то!
     
    #992
  13. grindcorer

    member

    Регистрация:
    10/2/12
    Сообщения:
    503
    Симпатии:
    76
    Адрес:
    Москва
    Раньше ничего не жрал,а три месяца как жру протеин и дело идет лучше чем чисто на яички\мясцо.Надо еще креатин принимать бы.
     
    #993
  14. Scar

    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    25.150
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Уренгой
    Креатин хорошо, да.

    А протеин - ну можно же необходимое кол-во и обычными продуктами набирать - набрать 1,5 г белка, ну пусть будет 2 г для тяжело тренирующегося атлета, на 1 кг массы не так то сложно. Коктейлями проще и удобнее, где-то, наверное, но это не обязательное условие, в принципе.
     
    #994
  15. baker

    member

    Регистрация:
    26/10/13
    Сообщения:
    1.409
    Симпатии:
    551
    Адрес:
    Уродск
    Итак, пошла четвертая неделя занятий. Естественно пока особых результатов нет, хвастатьсо нечем, но подвижки таки имеются! На внешний вид ничего вроде бы не изменилось, но вот рубашки, которые раньше еле-еле застегивал на пузе и от которых часто терял пуговицы при наклонах теперь застегиваются странно легко и даже появилась некоторая свободность ткани в области брюха. А при сгибании рук происходит ощутимое натяжение рукавов на бицепсах. Но тяжело очень эти самые четыре раза в неделю зал.
     
    #995
  16. Scar

    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    25.150
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Уренгой
    Рубашки - это всё субъективное. Главные критерии - весы и веса. Весы что показывают? Как техника, осваивается? Ну и традиционно - как крепатура? :gigi:
     
    #996
  17. Amdu

    Amdu Дегенерат России
    dead-member

    Регистрация:
    28/5/08
    Сообщения:
    8.213
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    г-г Кемерово
    Да, да, ребята, не забывайте подробнейшым образом освещать тут вопросы крепатуры. Узнаю много нового и через это расту над собой. Спасибо вам, ребята :agree:
     
    #997
  18. Порноатеист

    member

    Регистрация:
    15/4/06
    Сообщения:
    1.132
    Симпатии:
    0
    У меня счас вобще крепатуры не наблюдаеццо... видимо повысил я свой левел. :) Думаю поменять упражненийа кое какие - отказаццо на время например от разводки Невского, ввести в рацион полуверы и всякие прочие излишества... поменьше всяких тренажоров и баттерфляеф-хаммеров и побольше мацанья гантелей-штанг.
     
    #998
  19. baker

    member

    Регистрация:
    26/10/13
    Сообщения:
    1.409
    Симпатии:
    551
    Адрес:
    Уродск
    Нету уже крепатуры, просто болят мышцы - растут наверное. Хочу еще сказать, что в зале есть здоровенный такой мужычище, тягающий громадные веса и при этом ведущий себя очень шумно - с грохотом бросающий на пол снаряжение всякое, издающий громкие гортанные звуки. На замечания, что мол нельзя так себя вести в гламурном зале по правилам, или игнорировал, или отвечал "да ладно". Так вот, сегодня он вел себя прилично почему то. На мой вопрос чего это с ним, тренер сказал, что пришла пара еще более здоровых мужыков и выдал прекрасный мем я считаю: никогда не понтуйся в зале - всегда найдется мэн, который разминается твоим максимальным весом.
     
    #999
  20. Scar

    dead-member

    Регистрация:
    5/4/02
    Сообщения:
    25.150
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Уренгой
    Золотые слова! :gigi: :up:
     
    #1000

Поделиться этой страницей